rukola

Rukola zawiera wiele wartościowych składników, jest bogata w: wapń, żelazo, potas, sód i fosfor. Do tego dochodzi zawartość fenoli roślinnych, karotenoidów, olej musztardowy i witamina C. Jest to wystarczający powód, aby zdrową rukolę jeść częściej. Dziś skupimy się na uprawie w doniczce, którą może rozpocząć każdy z Was!

Rukola traktowana do niedawna niemal jak chwast, zajmuje obecnie ważne miejsce w gwiazdkowych res...

Rukola, czyli rokietta siewna (Eruca vesicaria), jest rośliną jednoroczną z rodziny kapustowatych...